Het Queen traject · 8 weken 1-op-1 coaching
Van de vrouw die zich aanpast naar de vrouw die kiest.
Voor de vrouw die sterk lijkt, maar diep van binnen aan zichzelf twijfelt. In 8 weken leer je stoppen met pleasen, je grenzen aangeven en keuzes maken die echt bij jou passen. Zonder schuldgevoel.
Plan je gratis kennismakingVrijblijvend. We kijken samen of het traject bij jou past.
- 7 persoonlijke sessies
- Fysieke workshop
- WhatsApp-support
- Plan voor daarna
Herken je dit?
Van buiten sterk. Van binnen vol twijfel.
- Je zegt ja terwijl je nee bedoelt, en voelt je daarna schuldig of leeg.
- Je zoekt bevestiging van anderen voordat je een keuze durft te maken.
- Je past je aan zodat niemand teleurgesteld is. Behalve jijzelf.
- Je voelt je snel verantwoordelijk voor hoe het met anderen gaat.
- Je weet eigenlijk wel wat je zou moeten doen, maar het lukt je niet om het vol te houden.
- Je voelt dat er meer in je zit, maar je houdt jezelf klein.
Dan ben je niet zwak. Je hebt ooit een patroon geleerd dat toen logisch en veilig voelde. En een patroon kun je doorbreken.
Waarom dit anders is
Dit is geen standaard coachingstraject.
De meeste coaching kijkt naar wat je doet. Tips om nee te zeggen, trucjes voor meer zelfvertrouwen. Het werkt even, en dan val je terug.
In het Queen traject kijken we naar wat er onder je gedrag zit: je overtuigingen, je gevoel en de behoefte die je als kind misschien miste. Pas als je begrijpt waarom je doet wat je doet, kun je het echt veranderen. Daarom is de verandering niet tijdelijk, maar blijvend.
Wat je ziet
Pleasen, twijfelen, jezelf wegcijferen
Wat eronder zit
Overtuigingen, oude angsten en een gemiste behoefte
Waar we aan werken
Wie jij bent, niet alleen wat je doet
De Queen Method
Eén traject. Vijf fases.
Elke fase bouwt voort op de vorige. De structuur staat, maar het tempo is altijd dat van jou.
Herkennen
Week 1 – 2
We ontdekken wat je werkelijke hulpvraag is. Want vaak zit er achter de vraag waarmee je komt nog een andere vraag. We brengen in kaart waar je pleast, bij wie je je aanpast en wat je triggert. Daarna maken we je hele ijsberg zichtbaar: wat je doet, en wat eronder ligt.
Begrijpen
Week 3
We gaan een laag dieper. Waar komt je patroon vandaan? Waarom voelt dit gedrag voor jou logisch of veilig? Je ontdekt welke behoefte al die tijd onvervuld bleef, en waar je diep van binnen naar verlangt.
Doorbreken
Week 4
Wat gebeurt er als je niet meer automatisch je oude patroon volgt? Je leert het schuldgevoel, de angst voor afwijzing en de gedachte dat je egoïstisch bent herkennen voor wat het is.
“Dit gevoel betekent niet dat ik iets verkeerd doe. Het is het ongemak van iets nieuws.”
Kiezen
Week 5 – 6
Nu ga je doen. Je leert het verschil voelen tussen wat je echt wilt, angst, schuldgevoel, de mening van anderen en de feiten. We bepalen kleine, haalbare stappen die passen bij jou. Zo verzamel je bewijs voor je nieuwe versie, en leer je weer op jezelf te vertrouwen.
Rebloom
Week 7 – 8
We kijken terug op wat je anders hebt gedaan en staan stil bij hoe trots je op jezelf mag zijn. Met een bijzondere spiegeloefening die je mee naar huis neemt. In de laatste sessie maken we samen jouw persoonlijke plan voor de weken daarna.
Dit krijg je
Alles wat je nodig hebt om te blijven kiezen voor jezelf.
7×
Persoonlijke sessies
Zeven 1-op-1 coachingsessies van 60 minuten. Alleen jij en ik, volledig afgestemd op jouw situatie.
✎
Werkboek op maat
Een opdrachtenboekje om uit te printen, met ruimte voor opdrachten die we samen speciaal voor jou maken.
Persoonlijke meditatie
Een meditatie die ik speciaal voor jou inspreek. Voor rust, vertrouwen of grenzen. Je houdt hem ook na het traject.
✿
Fysieke workshop: Jouw droomboeket
Een 1-op-1 avond in Tilburg waarin je voelt wie je beste versie is. Je maakt je eigen droogbloemenboeket, waarbij elke bloem staat voor een eigenschap of waarde van de vrouw die je wilt zijn. Je neemt het mee naar huis als tastbare herinnering. Met hapjes en drankjes erbij.
De Rebloom Planner
Cadeau, met een uitlegvideo. Zo blijf je ook tussen de sessies door bewust bezig met je groei.
✆
WhatsApp-support
Loop je tussendoor ergens tegenaan of val je terug in een oud patroon? Dan kijk ik met je mee. Op werkdagen binnen 24 uur een reactie.
→
Plan van aanpak
Je sluit af met een persoonlijk plan, zodat je na het traject zelfstandig verder kunt.
Na 8 weken
Je bent niet meer de vrouw die zich aanpast.
- Je begrijpt je eigen patronen, en waar ze vandaan komen
- Je merkt sneller wanneer je jezelf aanpast of wegcijfert
- Je geeft je grenzen aan, zonder schuldgevoel
- Je bent minder afhankelijk van de bevestiging van anderen
- Je maakt bewust keuzes die bij jou passen
- Je hebt concrete tools die je elke dag kunt gebruiken
Iedere vrouw is anders. Wat je bereikt hangt af van jouw situatie, jouw proces en wat je ermee doet. Ik geef je de handvatten en loop naast je. De stappen zet jij.
Is dit voor jou?
Eerlijk is eerlijk.
Dit traject is voor jou als…
- je sterk overkomt, maar van binnen veel twijfelt
- je moeite hebt met nee zeggen en grenzen aangeven
- je jezelf regelmatig aanpast aan anderen
- je klaar bent om echt naar jezelf te kijken
- je blijvende verandering wilt, geen snelle tips
Het is niet voor jou als…
- je verwacht dat iemand anders het voor je oplost
- je alleen op zoek bent naar een paar snelle tips
- je nu geen ruimte hebt om 8 weken aan jezelf te werken
- je behandeling nodig hebt voor trauma (dan help ik je graag de juiste hulp te vinden)
Ondernemer of werkend?
Het Queen traject werkt ook zakelijk.
Dezelfde methode, vertaald naar je werk, carrière of onderneming. Want de patronen die je thuis klein houden, houden je ook op je werk klein.
Je sluit af met een persoonlijk zakelijk plan van aanpak.
Na je traject
Je staat er daarna niet alleen voor.
Wil je na de 8 weken begeleid blijven? Dan kun je kiezen voor een vervolgtraject van 6 maanden.
Vervolgtraject
Queen Light
Voor als je grotendeels zelfstandig verder wilt, met structuur en een stok achter de deur.
- Elke maand een sessie van 60 minuten
- We werken verder vanuit jouw plan van aanpak
- Iedere maand je volgende stap helder
Vervolgtraject
Queen Premium
Voor als je dichter begeleid wilt worden bij het volhouden van je nieuwe gedrag.
- 12 sessies, gemiddeld 2 keer per maand
- WhatsApp-begeleiding tussendoor
- Extra opdrachten waar dat helpt
- Terugval herkennen en bijsturen
Veelgestelde vragen
Goed om te weten.
Hoe gaat de gratis kennismaking?
Je plant zelf een moment in via de agenda. In een gesprek van 30 minuten leren we elkaar kennen, je vertelt waar je tegenaan loopt en we kijken samen of het Queen traject bij je past. Je zit nergens aan vast.
Wat kost het traject?
De investering bespreken we in de kennismaking, zodat we eerst kunnen kijken of het traject echt bij je past. Tip: werk je in loondienst? Vraag dan bij je werkgever naar een persoonlijk ontwikkel-, opleidings- of vitaliteitsbudget. Steeds meer werkgevers vergoeden coaching. Betalen in termijnen is ook mogelijk.
Zijn de sessies online of fysiek?
De sessies zijn in eerste instantie online, zodat je ze vanuit huis kunt doen. Fysieke sessies zijn ook mogelijk. De workshop Jouw droomboeket is altijd fysiek, in Tilburg.
Wat als ik nog niet klaar ben voor grote stappen?
Dan forceren we niets. De structuur van het traject staat, maar het tempo is altijd dat van jou. Soms ligt de nadruk even op ruimte, bewustwording of kleine veilige stappen. Verandering gaat niet voor iedereen even snel, en dat is oké.
Is dit therapie?
Nee, het Queen traject is coaching. Merken we samen dat er iets speelt dat buiten coaching valt, zoals trauma, dan bespreken we dat zorgvuldig en kijken we welke hulp beter past.
Wat gebeurt er na de 8 weken?
Je gaat naar huis met een persoonlijk plan van aanpak waarmee je zelfstandig verder kunt. Wil je begeleid blijven? Dan kun je kiezen voor het vervolgtraject Light of Premium.
Bieden jullie ook losse sessies aan?
Nee. Ik geloof niet in een quick fix. Echte verandering is een proces, en 8 weken is de basis om dat proces goed te doorlopen.
Jouw eerste stap
Wat zou je doen als je volledig in je eigen kracht stond?
Je bent niet meer de vrouw die zich aanpast. Je bent de vrouw die kiest.